Khasiat Buah Blewah untuk Ibu Hamil Dan Janin



buah blewah untuk ibu hamil dan janin

Khasiat Buah Blewah untuk Ibu Hamil Dan Janin. Buah blewah adalah buah yang memiliki tampakan seperti buah melon. Bahkan di beberapa tempat, buah ini juga disebut buah melon. Namun hal terebut tidak ada salahnya, karena buah blewah memang termasuk dalam keluarga dari jenis buah melon. Buah blewah memiliki banyak kandungan nutrisi yang tentunya sangat berguna bagi tubuh. Namun kandungan nutrisi yang banyak tersebut kadang masih membuat banyak Ibu hamil untuk mengkonsumsinya.

Banyak Ibu hamil yang cenderung masih takut mengkonsumsi sembarang buah. Hal ini mungkin karena takut terhadap efek buah terhadap janin atau memang tidak menyukainya. Padahal buah sangat dibutuhkan bagiibu hamil dan janin. Sebenarnya buah ini aman untuk dikonsumsi. Selain itu, kandungan nutrisinya juga penting bagi tubuh untuk memenuhi kebutuhan Ibu dan janin selama masa kehamilan. Hal ini tidak lepas dari beberapa manfaat buah blewah untuk ibu hamil, antara lain

Mencegah kanker

Blewah merupakan buah dengan berbagai kiandungan nutrisi yang salah satunya adalah beta karoten. Senyawa karotenoid ini bersama phytochemical di dalam kandungan blewah berperan dalam menghambat pertumbuhan sel kanker atau dikenal memiliki sifat sebagai anti tumor. (Baca juga: Bye bye Morning Sicknes Awal Kehamilan)

Penangkal radikal bebas

Pada tubuh dapat terkumpul radikal bebas yang merupakan senyawa yang berasal dari hasil produk sampingan pada proses metabolism misalnya makanan instans, polusi udara dll. Pada blewah terdapat kandungan anti oksidan yang dapat menangkal radikal bebas, dimana radikal bebas ini dapat menimbulkan berbagai kondisi berbahaya bagi tubuh, seperti penyakit jantung dan kanker.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pada blewah terdapat kandungan vitamin C yang berperan dalam membantu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh berperan penting dalam tahap awal terhadap serangan atau infeksi dari bakteri dan virus. Dengan kata lain, sistem kekebalan tubuh dapat menghambat terjadinya penyakit akibat infeksi. Selain pencegahan, blewah juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar dapat memulihkan segera tubuh yang sakit akibat terjadi infeksi saat penurunan daya tahan tubuh. (Baca juga: Senam Ibu Hamil Yang Menyehatkan)

Kesehatan mata

Pada buah blewah terdapat kandungan Vitamin A yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata bagi Ibu hamil serta untuk janin. Vitamin A atau prekursor beta karoten pada buah blewah ternyata sangat tinggi. Dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa kadar karatenoid ini dapat lebih tinggi 30 kali lipat dibanding dengan jeruk segar. Bahkan kandungan vitamin A dalam blewah dengan kandungan di dalam wortel sebanding. Dengan adanya vitamin A diharapkan mampu menjaga dan meningkatkan fungsi penglihatan. Selain itu, dengan adanya kandungan vitamin C, diharapkan memberi manfaat yang mampu menurunkan resiko terjadinya katarak, serta melindungi bagian pusat dari sel penglihatan (makula). (Baca juga: Manfaat Jus Semangka Untuk Kesehatan, Kecantikan, Dan Ibu Hamil)

Kesehatan kulit

Vitamin A dan vitamin C yang juga dikandung di dalam buah blewah dapat menjaga kesehatan kulit. Diharapkann dengan mengkonsumsi rutin buah blewah maka kebutuhan tubuh akan vitamin tersebut dapat terpenuhi, tanpa perlu takut akan berlebihan. Sebab tubuh hanya akan menggunakan sebanyak yang dibutuhkannya. Dalam menjaga kesehatan kulit, manfaat antioksidan mampu menjaga kalit dari kerusakan atau kontaminasi dari luar yang mengenai kulit. Vitamin yang berasal dari buah blewah mampu menjaga kulit dalam proses meregenerasi kulit. Hal ini juga termasuk dalam proses penyembuhan kulit setelah mengalami luka.

Menjaga kesehatan ginjal

Mengkonsumsi buah blewah juga mampu memberikan efek terhadap menjaga kesehatan ginjal. Dengan mengkonsumsi bluah blewah, maka dapat mengurangi proses terjadinya stres oksidatif pada ginjal, sehingga ginjal dapat cenderung lebih sehat. Hal tersebut secara tidak langsung dapat menjaga tubuh dari resiko terjadinya beragam penyakit ginjal. (Baca juga: Bahaya buah cempedak bagi Ibu  hamil )

Menurunkan stres

Saat tubuh mengalami stres, maka hal tersebut dapat dipicu oleh karena adanya pelepasan hormon stres dan akibat kurangnya pasokan darah ke otak. Hal ini bisa terjadi akibat faktor-faktor psikis yang dapat mempengaruhi tingkat stres. Di dalam buah blewah terdapat kandungan kalium. Efek kalium terhadap pembuluh darah adalah melebarkan pembuluh darah. Diharapkan dari efek tersebut, maka aliran darah ke otak dapat berjalan dengan lancar. Dengan lancarnya aliran darah, maka suplai oksigen ke otak dapat berjalan lancar sehingga mampu membuat otak lebih tenang. Selain itu, dengan adanya efek dari kalium terebut, diharapkan mampu menghambat pelepasan hormon stres di otak, seperti hormon kortisol

Meningkatkan energi

Buah blewa ternyata dapat meningkatkan energi dengan cepat. Buah blewah tidak memerlukan enzim pankreas untuk dapat dicerna. Untuk memenuhi kebutuhan mencernanya, ternyata enzim yang dibutuhkan sudah terdapat di dalam kandungan buah terebut. Hal berarti bahwah buah blewah dapat dicerna dengan cepat dan sumber energi yang dikandungnya dapat dengan cepat digunakan oleh tubuh. (Baca juga: Manfaat buah Kiwi Untuk Kesuburan Kandungan)

Menstabilkan gula darah

Di harapkan dengan mengkonsumsi buah blewah, maka mampu menjaga gula darah agar tetap stabil. Dikatakan bahwa blewah dapat berperan dalam meningkatkan metabolisme insulin di dalam tubuh. Insulin merupakan hormon yang diedarkan di dalam tubuh yang bertujuan atau membantu gula darah agar dapat menuju sel tubuh untuk dimetabolisme dan diubah menjadi energi. Insulin sendiri dibuat atau diproduksi tubuh di organ pankreas, lalu diedarkan ke seluruh tubuh. Kekurangan hormon ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh, yang kemudian bisa menyebabkan terjadinya diabetes mellitus.

Mencegah resiko sindrom metabolik

Sindrom metabolik merupakan keadaan kesehatan dimana tubuh berisiko mengalami gangguan-gangguan metabolik yang dapat ditandai dengan terjadinya peningkatan tekanan darah (hipertensi), peningkatan gula darah, penumpukan lemak (gemuk), dan peningkatan kadar kolesterol di dalam darah. Akibat dari sindrom metabolik ini dapat menyebabkan resiko terjadinya stroke, penyakit jantung dan diabetes. (Baca juga: Manfaat Sayur Jantung Pisang Bagi Ibu Hamil Dan Janin)

Dengan mengkonsumsi buah blewah, maka diharapkan resiko mengalami sindrom metabolik dapat menurun. Hal ini telah diteliti pada tahun 2008 dengan melakukan penelitian yang melibatkan ratusan wanita. Dikatakan bahwa setidaknya dalam sehari kita dapat mengkonsumsi buah blewah minimal atau setidaknya 12 ons per harinya. Buah lain yang juga memiliki manfaat yang sama adalah semangka, apel, anggur dan pisang. (Baca juga: Manfaat buah belimbing bagi Ibu hamil , Manfaat Anggur Bagi Ibu Hamil)

Demikian ulasan mengenai khasiat dari buah blewah bagi kesehatan ibu dan janin. Tidak ada salahnya bila para ibu yang sedang hamil untuk mengkonsumsi buah belewah. Disamping rasanya yang segar juga terkandung banyak manfaat didalamnya. Semoga ulasan diatas bermanfaat. [YuQe-WartaSolo.com]