Daftar Menu Makanan Sehat yang Perlu Anda Konsumsi

Daftar Menu Makanan Sehat yang Perlu Anda Konsumsi

Daftar Menu Makanan Sehat yang Perlu Anda Konsumsi. Dalam kesempatan kali ini akan kami berikan informasi yang sangat penting tentang menu makanan yang sehat. Daftar makanan yang sehat akan menjadikan tubuh anda segar, bugar dan yang jelas adalah sehat selalu. Menu makanan sangat penting untuk tubuh kita semuanya. Pola makan yang teratur juga menjadi factor penting dalam menjaga kesehatan tubuh setiap harinya. WartaSolo.Com akan memberikan sajian menarik tentang macam menu makanan yang sehat untuk anda semuanya.

Menu makanan sehat adalah daftar makanan yang perlu anda ketahui apa saja dan kandungan gizinya untuk tubuh anda. Terkadang setiap harinya lupa terkait dengan mengatur menu makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Perlu anda ketahui lagi bahwa, didalam tubuh yang sehat perlu adanya cara mengatur pola makan dan menu makanan sehat setiap harinya. Jangan hanya mengumbar nafsu makan yang dapat merugikan tubuh anda seperti terlalu banyak makan makanan yang mengandung karbohidrat yang mengakibatkan tubuh anda gemuk gak ketulungan.


Daftar Menu Makanan Sehat

Bagi orang yang kegiatannya / aktivitasnya dalam perjalanan sangat penting memperhatikan pola makan dan menu makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Jangan terbuai dengan enaknya makanan yang ada dihadapan anda lalu lupa tentang kebutuhan tubuh yang menginginkan sehat dalam hal makan. Ada beberapa “Menu Makanan Sehat’’ yang kami himpun dari berbagai sumber untuk anda jadikan perhatian dalam menjaga tubuh sehat selalu.

LIHAT JUGA: MEME BUKA PUASA TERBARU YANG LUCU DAN MENGGEMASKAN

Menu Makanan Sehat

  • Tumis Tahu – salah satu contohnya adalah dengan memasak tahu dan mentumisnya sesuai selera anda
  • Nasi Goreng – nasi goreng dengan beberapa jenis sayuran seperti kacang polong, buncis, sawi, wortel, dan tambahan lainnya seperti tahu dan tempe akan menjadi salah satu menu makanan sehat untuk tubuh anda
  • Sup Sayur – dalam memasak sup sayur tambahkan ayam, tahu, jamur pada sup sayur kalian yang didalamnya sudah ada sayuran wortel, kentang, buncis, jagung, daun bawang, sayur kubis, alangkah baiknya gunakan minyak zaitun karena minyak tersebut mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan kaya akan antioksidan yang dapat menyehatkan jantung
  • Tempe Sambal – dalam satu porsi tempe sebanding dengan 3 ons tempe yang memiliki 160 kalori, 15 gr protein, dan 9 gr lemak, tempe juga mengandung mineral seperti zat besi, vitamin B, kalsium, kalium dan magnesium bagi tubuh anda, sangat bermanfaat kan tempe yang anda konsumsi setiap harinya
  • Panekuk / Pancake – sangat enak dikonsumsi dengan kopi atau cokelat yang dapat menambah selera makan anda dan membuat tubuh hangat serta sehat
  • Salad Buah dan Sayur – buah dan sayuran adalah mengandung banyak vitamin bagi tubuh dan mengandung anti oksidan yang baik apabila anda semuanya mengkonsumsi dengan rutin
  • Smoothies: buatlah buah dan sayuran segar untuk bahan utama dalam membuat smooties setiap harinya, dengan mengkonsumsi smooties maka tubuh akan sehat dan bugar
  • Sandwich: dalam membuatnya yaitu siapkan roti tawar, potongan tomat, selada, mentimun, telur ceplok, mayonaise, dan keju, lalu tambahkan ikan, saus, dan telur rebus, konsumsilah sandwich secara beraturan dan akan membuat tubuh kalian sehat selalu
  • Gado – Gado: campurlah tauge, wortel, kubis, kangkung, mentimun, selada, tahu, tempe dan sayuran lainnya, maka gado – gado yang kaya akan banyak vitamin membuat tubuh anda sehat
  • Kangkung Tumis – kangkung memiliki rasa yang lezat dengan tekstur lembut pada daun dan sensasi kriuk di bagian batangnya, jadikan menu andalan anda yaitu tumis kangkung yang dapat menjadi menu utama maupun sebagai lauk dengan ditemani tempe goreng, maka selera makan kalian akan meningkat dan membuat tubuh sehat
  • Sayur Bayam – masaklah sayur bayam dengan masakan bumbu tumis lalu masukkan bayam masak jangan terlalu matang, maka dengan mengkonsumsinya tubuh akan terasa segar untuk beraktivitas

 

Baca Juga:

Demikianlah menu makanan sehat yang perlu anda konsumsi. Jadikan menu tersebut dengan indah dalam hidangan anda yang mungkin juga sebagai salah satu pilihan dalam makan anda. Pola makan sangat penting juga di zaman now yang serba ada, serba murah, dan serba tidak higienis. Jadikan semua makanan sehat untuk tubuh agar dapat beraktivitas dengan mudah dan terhindar dari sakit. [Om_brew Purwawasita – WartaSolo.com]

Advertisements


Kategori: Kesehatan
Tagged as: , dan lainnya.
Loading...