6 Cara Menghilangkan Grogi Ketika Berbicara di Depan Umum yang Perlu Diketahui
Bagi sebagian orang, berbicara di hadapan umum merupakan momok yang menakutkan. Rasa gugup dan grogi sering kali membuyarkan segala persiapan yang sudah dirangkai sebelum tampil di depan umum. Perasaan grogi atau demam panggung akan membuat Anda panik dan tidak tahu apa yang harus dilakukan saat berada di depan publik.
Jika hal ini tidak menimpa Anda, maka Anda harus mempelajarai bagaimana cara menghilangkan grogi saat hendak tampil dan berbicara di depan umum. Dengan demikian Anda akan terhindar dari rasa panik, malu dan trauma akibat kejadian memalukan yang Anda alami.
Tips Menghilangkan Grogi Saat Berbicara di Depan Umum
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa grogi dan gugup ketika akan tampil di hadapan umum.
1. Banyak Berlatih
Tips pertama untuk menghilangkan rasa grogi adalah dengan banyak berlatih. Selain menyiapkan materi yang hendak Anda sampaikan, Anda juga perlu mencoba berlatih beberapa kali. Misalnya dengan latihan berbicara di depan cermin.
Selain itu, Anda juga bisa mengajak beberapa teman untuk berpura-pura menjadi audiens sehingga Anda seperti sudah berada di depan banyak orang. Dengan cara ini, Anda akan menjadi lebih siap dan percaya diri pada saat melakukannya nanti.
Dengan sering tampil di depan publik, lama-kelamaan kemampuan berbicara Anda akan semakin terlatih, dan rasa percaya diri pun semakin terbentuk.
2. Melatih Napas dengan Baik
Meskipun sudah sering berlatih dan tampil di depan banyak orang, terkadang rasa gugup itu akan menyerang saat hendak tampil. Perasaan gugup ini akan dapat mengacaukan pernapasan Anda, dan membuat Anda nampak tidak siap.
Untuk mengatasinya, Anda bisa melatih napas sebelum maju ke depan agar Anda menjadi lebih tenang. Yang Anda perlukan adalah menarik napas dan membuangnya secara pelan.
3. Fokus & Kuasai Materi
Fokuslah bahwa apa yang akan Anda sampaikan merupakan sesuatu yang penting bagi audiens. Dan tekankan pada diri Anda bahwa Anda harus menyampaikannya dengan baik agar audiens memahaminya.
Tidak perlu Anda memfokuskan diri kepada audiens yang mungkin saja dapat mengganggu. Namun fokuslah pada materi yang Anda sampaikan. Asalkan Anda benar-benar menguasai materi, maka akan merasa sangat percaya diri dan membuang jauh rasa grogi.
4. Mencoba Bergerak
Ketika Anda tampil dengan grogi, cobalah untuk sedikit santai. Jangan hanya berdiam dan diam di tempat karena hal itu hanya akan menambah Anda terlihat grogi. Saat tampil di depan publik, gunakan juga gerakan tubuh misalnya menggerakkan tangan. Selain itu juga cobalah untuk berpindah tempat sehingga Anda pun merasa lebih santai.
5. Sugesti Positif
Banyak orang yang menjadi gugup dan grogi karena sudah berpikir bahwa dirinya tidak mampu untuk berbicara di depan umum. Anda harus meyakinkan diri sendiri bahwa pikiran negatif akan memberikan dampak yang buruk.
Maka dari itu, biasakan diri Anda untuk memberikan sugesti positf dan meyakinkan diri bahwa Anda mampu melakukannya. Dengan demikian Anda akan merasa lebih tenang dan percaya diri dengan kemampuan Anda.
6. Hindari Stress
Perasaan tertekan atau stress sering kali akan membuat seseorang menjadi semakin gugup. Jika Anda akan tampil untuk berbicara di depan umum, maka sebisa mungkin Anda menghindari stress. Pasalnya, jika Anda tampil dalam keadaan tertekan, maka Anda akan semakin merasa gugup dan panik sehingga Anda bisa saja melakukan sesuatu hal yang memalukan.
Demikianlah beberapa tips untuk menghilangkan rasa grogi terutama ketika Anda hendak berbicara atau tampil di hadapan umum.
