10 Hal Yang Harus Dilakukan Ibu Setelah Melahirkan



perawatan pasca melahirkan

10 Hal Yang Harus Dilakukan Ibu Setelah Melahirkan. Setelah melewati proses melahirkan yang begitu panjang, ibu akan menghadapi berbagai hal yang bisa membuat stres. Berbagai hal tersebut mulai dari kurang tidur sampai rasa sakit akibat jahitan. Untuk menyiasati berbagai masalah tersebut ibu harus pintar-pintar menjaga diri. Memang hormon setelah melahirkan naik turun itu yang mempengaruhi tingkat stres seorang ibu. Ada Ibu yang sudah membuat perencanaan setelah melahirkan untuk memulihkan kondisi tubuhnya. namun bagi anda yang baru mau melahirkan anak pertama berikut 10 hal yang mesti anda lakukan setelah proses melahirkan.

Merawat V*gina

Setelah melahirkan secara normal, vagina akan terasa nyeri akibat robekan.  Baik robekan secara normal maupun robekan yang disebabkan oleh sayatan (pengguntingan) untuk memperlebar jalan lahir. Selama beberapa minggu rasa nyeri ini akan terasa saat melakukan aktivitas seperti berjalan ataupun duduk. Pemulihan luka robekan di vagina ini membutuhkan proses yang cukup lama. Baca Selengkapnya: Cara Merawat V*gina Setelah Melahirkan Dengan Benar

Pemulihan Bekas Jahitan

Saat proses persalian normal, masalah yang sering terjadi dalam proses persalinan adalah terjadinya robekan pada area vagina, labia dan perineum yang disebabkan oleh kelahiran yang terlalu cepat. Dengan kata lain disaat crowning (kepala bayi mulai terlihat), Ibu tidak memberikan jeda mengejan yang memberikan kesempatan pada vagina dan perineum meregang secara perlahan-lahan untuk menghindari robekan spontan. Baca Selengkapnya: Cara Penyembuhan bekas Jahitan Setelah Melahirkan Dengan Cepat

Pemulihan Kondisi Tubuh

Kondisi tubuh yang kendor setelah melahirkan harus segera dipulihkan, karena selain bayi yang kita lahirkan itu membutuhkan kasih sayang dari seorang ibunya, juga suami yang kita sayangi. Untuk itulah pemulihan kondisi tubuh pasca hamil dan melahirkan kita lakukan seawal mungkin sesuai dengan kondisi. Baca Selengkapnya: Pemulihan Dan Perawatan Kondisi Tubuh Setelah Melahirkan Agar Tetap Bugar

Bebas Dari Kaki Bengkak

setelah melahirkan berbagai rasa dirasakan oleh seorang ibu, mulai dari rasa bahagia oleh kehadiran sibuah hati, rasa sakit di miss V karena jahitan, sampai kaki bengkak. Kaki bengkak setelah melahirkan adalah salah satu masalah yang sering dihadapi oleh wanita setelah melahirkan. Baca Selengkapnya: Cara Mengatasi Kaki Bengkak Pasca Melahirkan

Menyusui Dengan Baik Dan Benar

Untuk bunda semuanya agar supaya ASI keluar dengan lancar dan bayi dapat menyusui dengan tenang dan nyaman, bunda harus memperhatikan hal-hal yang dapat memberikan kenyamanan dan ketengan itu sendiri dengan sebaik-baiknya buat bayi. Baca Selengkapnya: Cara Menyusui Yang Benar Tanpa Merasakan Sakit Dan Nyaman Untuk Bayi

Senam Kegel

Senam kegel merupakan suatu latihan otot dasar panggul, senam kegel merupakan terapi bagi wanita yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin. Bagi wanita yang tidak terlatih otot Panggulnya akan mengalami penurunan uterus akibat melemahnya atau menipisnya otot Panggul.Senam kegel adalah latihan kontraksi kecil yang terjadi di dalam otot dasar panggul yang menguatkan uretra, kandung kemih, rahim, dan dubur. Baca Selengkapnya: Senam Kegel Untuk Pemulihan Luar Dan Dalam Tubuh Ibu Setelah Melahirkan

Menurunkan Berat Badan

Mengembalikan berat badan pasca melahirkan membutuhkan waktu yang lama dan bahkan banyak yang mengeluh karena sudah beberapa cara dicoba hasilnya nihil. Nah, salah satu kunci keberhasilan menurunkan berat badan setelah melahirkan adalah dengan bersabar. Baca Selengkapnya: Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Ibu Setelah Melahirkan Yang Aman Untuk Bayi

Latihan Gerak Tubuh

Terkadang buat bunda pasca melahirkan menjadi sedikit malas dan cenderung hanya berada dirumah untuk merawat bayi yang baru lahir. Tantunya dalam perawatan tubuh pasca melahirkan adalah sesuatu hal yang memang penting untuk diperhatikan buat bunda semuanya. Jangan menunggu tubuh anda berubah secara drastic dan akhirnya bunda semunya malas untuk mempraktekan hal ini. Baca Selengkapnya: Latihan Gerak Tubuh Pasca Melahirkan Secara Aman

Radang P*yud*ra

Menyusui ASI (Air Susu Ibu) pada bayi sejak ia lahir sangat besar manfaatnya. Apalagi bagi ibu yang bisa IMD (Inisiasi Menyusui Dini) pada buah hatinya, kolesum yang diberikan pada saat pertamakali kepada si buah hati sangat bagus untuk ketahanan tubuh si buah hati. maka dari itu sangat disarankan untuk ibu memberikan ASI secara eksklusif untuk anaknya selama 6 bulan pertama. ASI merupakan sumber gizi utama yang mudah di cerna bagi bayi, karena protein ASI lebih mudah diserap tubuh bayi dibandingkan dengan protein susu formula, sehingga pertumbuhan dan perkembangan bayi dapat berlangsung lebih optimal. Selain itu zat-zat yang terkandung dalam ASI juga dapat meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh bayi, sehingga bayi tidak mudah sakit. Baca Selengkapnya: Bebas Radang Payudara Saat Awal Menyusui

Stretch Mark

Memiliki kulit yang mulus memang bagi sebagian besar para wanita sangatlah sulit sekali. Kondisi yang tidak diinginkan terkadang kerap muncul dan membuat kulit tidak semulus dahulu lagi. Salah satu masalah yang sering muncul dan mengakibatkan kulit kita tidak mulus adalah strech mark. Stretch mark muncul saat wanita sedang mengandung dan setelah melahirkan. Meskipun tidak kelihatan tapi hal tersebut mengganggu kepercayaan diri seorang wanita. Baca Selengkapnya: Menghilangkan Stretch Mark Pasca Melahirkan Dengan Cepat Dan Tepat

Demikian tadi beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu setelah melahirkan. Agar kondisi tubuh setelah melahirkan dapat kembali fit tanpa harus menunggu waktu lama. Bagi ibu setelah melahirkan juga ada pantangan makan makanan tertentu karena bisa mempengaruhi jahitan. Untuk kondisi yang cepat pulih tidak lepas dari perawatan sewaktu hamil yang baik dan benar. karena makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu hamil tidah sembarangan. ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil ada pula makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil. Begitupun dengan buah-buahan, ada buah yang memang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil tetapi ada juga buah yang baik untuk ibu hamil dan janin. Semoga ulasan diatas bermanfaat. Baca Juga: 10 Permasalahan Kehamilan Dari Makanan Hingga Proses Melahirkan Yang Aman [YuQe-WartaSolo.com]