Menu Diet Sehat 2000 Kalori Per Hari




Menu Diet Sehat 2000 Kalori Per Hari.Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan dan ingin tampil PD dengantubuh ideal, mengonsumsi makanan berdasarkan kebutuhan kalori amatlah penting. Disamping tidak menyiksa perut juga sangat aman Yang penting jangan sampai kalori yang dikonsumsi melebihi dari yang tubuhmu perlukan sehingga malah menumpuk dan menjadi lemak.

Kebutuhan 2.000 kalori sudah cukup bagi anda setiap harinya, anda bisa menurunkan berat badan dukunglah cara diet kamu dengan menu diet yang sehat dan alami seperti di bawah ini:

Sarapan

  • Sereal ditaburi kismis dengan susu bebas lemak sebagai pelengkap.
  • Setelah itu jangan lupa makan satu buah pisang kecil ditambah selembar roti terbuat dari biji-bijian utuh yang diolesi margarin atau selai jelly.

Alternatif:

  • Oatmeal yang ditaburi kismis dan dimasak dengan margarine.
  • Jus jeruk kira-kira 250 ml atau susu bebas lemak kira-kira 120 ml

Makan siang

  • Roti sandwich yang terbuat dari biji-bijian utuh diisi saus mustard, ayam, tumis jamur, dan selada.
  • Sebagai tambahan, kamu juga bisa menyantap 200 gr kentang rebus.

Makan malam

  • Satu mangkuk nasi merah dengan capcay tahu dan sayuran serta paprika.
  • Secangkir 250 ml teh lemon

Bagi anda yang terbiasa nyemil dan belum bisa meninggalkan camilan anda, alangkah baiknya anda mengkonsumsi 245 gr yoghurt rendah lemak dengan potongan buah segar.

Biasanya kalau tidak mengonsumsi makanan lezat favorit yang tinggi lemak serta kalori terkadang bisa membuat orang yang sedang diet menjadi stress. Untuk itu, kamu boleh saja mengonsumsi makanan berlemak atau berkalori tinggi dengan sudah membuat jadwal yang juga harus dipenuhi, misal hanya pada hari minggu saja. Tapi hari berikutnya, kamu harus kembali lagi mengonsumsi makanan rendah lemak karena berguna untuk menghindari penumpukan kalori yang bisa menjadi lemak.

Demikian menu sehat bagi anda yang sedang diet. Semoga ulasan diatas dapat membantu anda yang sedang diet dalam menentukan menu makan yang harus anda cukupi setiap harinya. Baca Juga: Aplikasi Diet Sehat Super Cepat [YuQe-WartaSolo.com]