Kandungan Gizi Ikan Tongkol Dan Manfaatnya

Kandungan Gizi Ikan Tongkol Dan Manfaatnya. Tongkol merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan manfaat, terutama untuk para penderita hipertensi. Ikan tongkol juga mengandung energy yang tinggi. Variasi makanan juga diperlukan untuk orang yang kesehatannya kurang normal. ikan tongkol merupakan salah satu solusi untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi yang di butuhkan tubuh kita. tongkol juga merupakan salah satu jenis ikan yang familyer mudah di dapat dan di olah dalam berbagai varian rasa.

Kandungan Gizi yang terdapat dalam Ikan Tongkol sbb:

• Bdd / Food Edible = 100 %
• Energi = 117 kkal
• Protein = 23,2 gr
• Lemak = 2,7 gr
• Karbohidrat = 2.7 gr
• Vitamin B12
• Vitamin B6
• Vitamin A
• Food Weight = 100 gr
• Vitamin C
• Vitamin B1
• Omega 3

Manfaat Ikan Tongkol Bagi Kesehatan

Selain mengandung nilai gizi yang tinggi, ikan tongkol juga mempunyai banyak manfaat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh diantaranya:

Baca Juga: Manfaat Ikan Salmon Dan Ikan Tuna Untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak

• Ikan Tongkol Untuk Menjaga Kesehatan Mata. Johns Hopkins School of Medicine telah melakukan penelitian yang mengikutsertakan 2.400 relawan berusia 65-84 tahun penderita penyakit mata akibat penuaan. Yang hasilnya adalah terdapat kandungan omega 3 dari ikan tongkol menurunkan risiko untuk mengalami penyakit tersebut dengan cara mengkonsumsi ikan tongkol sebanyak 2 kali seminggu atau lebih.
• Ikan Tongkol Untuk Mengatasi Rematik dan Linu Tulang. Khasiat ikan tongkol ini akan kita dapat dengan cara pengolahan yang tepat, dengan cara direbus atau digoreng, tapi lebih baiknya bila direbut karena untuk mengurangi kandungan minyak. Karena Untuk terapi Rematik yang serius kita dapat lakukan dengan mengkonsumsi ikan tongkol setiap hari dengan jumlah yang cukup. Sedangkan untuk melakukan terapi ringan kita dapat lakukan dengan cara mengkonsumsi ikan tongkol cukup dengan 2-3 kali dalam seminggu.. Dan selama terapi ini berlangsung hindari kegiatan mandi pada malam hari, suhu udara yang dingin, dan terkena air hujan.
• Ikan Tongkol Untuk Mengobati Anemia. Kandungan nutrisi alami yang ada dalam ikan tongkol sangat baik untuk merangsang pembentukan sel – sel darah merah. Tetapi hal yang harus di perhatikan dalam pengolahan ikan tongkol ini adalah harus direbus, lalu dimakan dengan kuahnya.Karena jika kita olah dengan cara digoreng, beberapa jenis protein akan rusak. dan untuk mengobati Anemia yang kita perlukan adalah mengkonsumsi ikan tongkol 3 – 4 kali dalam seminggu.
• Ikan Tongkol Untuk Mencegah Ejakulasi Dini. Ejakulasi dini merupakan salah satu problem dalam biduk rumah tangga tapi jangan khawatir anda dapat mengatasinya dengan cara mengkonsumsi ikan tongkol secara teratur. Dengan caranya : Ambil insang ikan tongkol, Daun jeruk purut 3 lembar, Sedikit garam, Minum ramuan ini tunggu hingga 2 jam sebelum berhubungan. Sedangkan bagi wanita cukup mengkonsumsi dagingnya secara teratur, akan meningkatkan vitalitas, termasuk di dalam hal seksual. Baca Juga: Tips Jitu Meningkatkan Energi dan Stamina Tubuh
• Ikan Tongkol Untuk Mencegah Kulit Kusam. Bagi kaum hawa kulit kusam sangat mengganggu penampilan dan kecantikan. Untuk itu salah satu solusi untuk mengatasi kulit kusam dengan ikan tongkol berikut triknya : Ambil kulit ikan dengan cara disayat khusunya di sekitar sirip punggung sampai ekor. Rebus dengan batang serai yang dimemarkan. Tambahkan garam secukupnya. Makan sekaligus kuahnya secara rutin 3 kali seminggu.

Ulasan diatas merupakan kandungan gizi dan manfaat yang bisa kita dapatkan dari konsumsi ikan tongkol. Semoga ulasan diatas memberikan manfaat dan pengetahuan bagi para pembaca. [YuQe – WartaSolo.com]