Tips Tetap Sehat Di Musim Hujan



tetap sehat saat musim hujan

Tips Tetap Sehat Di Musim Hujan. Di musim hujan seperti ini, sinar matahari yang biasanya bisa membunuh kuman kini terhadang awan gelap. Banjir atau air yang tergenang pun dapat menimbulkan banyak penyakit yang paling sering penyakit DBD.

Karena itu, Anda harus tetap fit dan menjaga daya tahan tubuh Anda. Berikut tips untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dimusim hujan.

Banyak minum air putih

Air putih merupakan zat detoksifikiasi alami yang murah meriah dan mudah didapat. Air putih juga membuat kulit tampak segar dan tubuh tidak mengalami dehidrasi. Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk mendapatkan tubuh yang bugar

Cukup istirahat

6-8 jam adalah waktu ideal yang bisa Anda berikan untuk tidur setiap harinya. Selain itu kualitas tidur juga mempengaruhi tingkat kebugaran seseorang

Hindari virus masuk ke tubuh Anda

Pastikan Anda senantiasa ‘higienis’ sepanjang hari dengan cara cuci tangan Anda setiap sebelum makan, sehabis dari toilet, dan setelah melakukan kegiatan apapun. Siapkan cairan pembersih antikuman setiap saat, terutama saat keluar rumah.”

Simak Juga: Manfaat Bersepeda Mampu Menurunkan Darah Tinggi

Jangan jajan sembarangan

Hindari tempat penjualan makanan yang kurang terjaga kebersihannya. Hindari juga makanan yang mengandung MSG dan pemanis buatan. Perbanyak serat dan makan makanan yang mengandung vitamin dengan mencukupi kebutuhan serat harian konsumsilah buah dan sayur. Kalau perlu, tambah dengan multivitamin.

Tetap berolahraga

Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan. Seperti treadmill, sepeda stationer atau naik turun tangga. Bisa juga dengan yoga, yoga dipercaya ampu membuat seseorang menjadi rileks dan lebih santai

Baca Juga:

Demikian ualasan mengenai tetap sehat dimusim hujan. Selalu jaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan bergizi, olah raga teratur dan cukup beristirahat. Semoga ulasan diatas bermanfaat. [YuQe-WartaSolo.com]