Inilah 17 Cara Untuk Mengurangi Mata Minus. Bagi Anda semua yang lagi menderita mata minus, pastilah akan mencari cara bagaimana mengurangi mata minus agar dalam penglihatannya bisa kembali normal lagi. Menderita mata minus memang membuat beberapa hal menjadi terbatas seperti contohnya yang mendasar yaitu berolahraga. Dibawah ini akan kami diuraikan beberapa cara untuk mengurangi mata minus yang kami dapatkan melalui pengalaman sendiri ataupun membaca buku-buku dan artikel mengenai bagaimana cara untuk mengurangi mata minus yang telah beredar dipasaran dewasa ini.

Mata manusia pada dasarnya diciptakan Allah untuk berburu, memandang kejauhan dan kegiatan-kegiatan lainnya yang berhubungan dengan alam sekitarnya, karena hal ini maka mata manusia dapat mengubah tingkat fokusnya dengan sangat cepat. Namun seiring dengan berkembangnya jaman, mata manusia dipaksa untuk lebih banyak bekerja di lingkungan yang membuat mata memandang pada suatu titik yang sama dalam jangka waktu yang cukup lama tentunya, sebagai permisalannya: adalah para siswa yang diharuskan untuk banyak membaca buku-buku pelajaran. Hal ini mengakibatkan bola mata menjadi kaku yang pada akhirnya membuat bola mata tidak mampu mengubah kembali daya fokusnya, akibatnya adalah menderita mata minus pastinya


Ada beberapa penyebab yang membuat mata minus diantaranya sebagai berikut:

Faktor Etnis
Hasil penelitian menemukan bahwa persentase penderita mata minus yang paling banyak ditemukan yang pertama: pada orang Asia adalah sebesar 70-90%, kedua: pada orang Eropa atau Amerika adalah sebesar 30-40%, dan terakhir pada orang Afrika yaitu sebesar 10-20%.

Keturunan
Orang tua yang memiliki bola mata yang lebih panjang (bola mata pada mata minus memang lebih panjang dibandingkan bola mata normal) biasanya akan memiliki keturunan yang memiliki bola mata yang lebih panjang juga.

Kebiasaan yang buruk
Hal ini adalah penyebab paling utama kita menderita mata minus, mengingat sebagian besar orang dilahirkan dengan kondisi mata normal. Contohnya adalah kebiasaan buruk yang mengakibatkan mata minus, diantara lain: membaca sambil tiduran, memandang tv/layar komputer terlalu lama, memandang suatu objek dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalihkan pandangan, kurang memberi nutrisi yang cukup pada mata.

Penyakit
Terkadang penangan yang salah ketika menderita suatu penyakit atau mengkonsumsi obat-obatan yang terlalu keras bisa memperburuk penglihatan kita. Penyakit tertentu juga bisa menyebabkan daya penglihatan menurun, seperti penyakit glukoma.

CARA MENGURANGI MATA MINUS:

1. Konsumsi makanan yang memberikan nutrisi pada mata, terutama suplemen mata.
Cara mengurangi mata minus ini merupakan cara yang paling banyak memberikan keuntungan, karena hasilnya berguna bagi kesehatan tubuh kita semuanya, bukan hanya untuk mata saja. Mata membutuhkan vitamin A, β-carotene, vitamin E, zinc dan berbagai nutrisi lainnya untuk bisa berfungsi dengan baik. Menjaga kesehatan mata memerlukan asupan nutrisi yang cukup tinggi sehingga agak sulit untuk dipenuhi oleh makanan sehari-hari dan harus didukung oleh asupan suplement seperti: Supplement Kalsium dan Vitamin A berdaya serap tinggi dan berkualitas tinggi, Supplement Zinc organik yang aman bagi tubuh, Supplement β-carotene dan vitamin E berkualitas tinggi (Vitaline). Selain ketiga supplement tersebut sekarang telah hadir produk revolusioner di bidang sel punca/stem cell yang bernama Firaxis I-DNA Octo Stem 35. Produk ini akan mengaktifkan kembali sel punca area mata sehingga dapat mengurangi mata minus. Octo 35 ini juga akan mengaktifkan sel punca diseluruh tubuh sehingga bukan hanya mata yang akan terperbaiki namun juga seluruh bagian tubuh. Hal yang akan dirasakan pertama-tama adalah semakin halusnya kulit diseluruh tubuh

Inilah Makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan mata:
Wortel, kaya akan vitamin A dan β-carotene
Ikan Salmon, kaya akan omega-3
Alpukat, kaya akan kandungan lutein
Kol dan Bayam, mengandung lutein, zeaxanthin dan vitamin C
Telur, mengandung lutein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, zinc, dan protein
Tomat, kaya akan vitamin A, vitamin C dan lycopene
Tiram, kaya akan kandungan zinc (seng)
Apabila Anda mengalami kesulitan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap, disarankan untuk menambah asupan nutrisi dengan mengkonsumsi suplemen

2. Lepas kacamata jika tidak diperlukan.
Ketika menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa (bagian tengah kacamata), hal ini menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang kearah lainnya. Anda bisa coba buktikan sendiri, ketika menggunakan kacamata, Anda akan lebih banyak menggerakan leher anda untuk melihat disekeliling anda dibandingkan menggerakan bola mata anda. Selain itu juga, dengan melepas kacamata, maka anda juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata tentunya.

3. Sering-sering mengganti objek pandangan anda.
Jika Anda sering menatap satu objek dalam waktu yang cukup lama, hal itu akan membuat otot mata menjadi kaku, oleh karena, itu sering-seringlah mengganti objek yang dilihat, sebagai contohnya: setelah menatap layar monitor komputer, alihkan pandangan anda ke jendela atau halaman rumah anda selama beberapa saat, barulah kembali menatap monitor computer.

4. Sering-sering menatap objek yang jauh, terutama yang berwarna hijau.
Objek yang berwarna hijau diyakini memberikan dampak positif bagi mata anda semuanya, oleh karena, itu cobalah sesekali pergi ke gunung untuk memandang pepohonan. Apabila dirasa tidak memungkinkan karena keterbatasan waktu, sering-seringlah menatap objek-objek yang jaraknya cukup jauh untuk mengistirahatkan otot mata anda.

5. Latih mata dengan melihat benda-benda yang bergerak.
Cara mengurangi mata minus yang satu ini bisa dilakukan dengan melihat kendaran yang berlalu-lalang di jalan raya, namun jika dirasa kurang sreg atau membahayakan, anda bisa menggantinya dengan menggunakan bola ping pong yang dililitkan pada seutas benang. Tataplah bola ping pong yang diayunkan dari jarak yang tidak terlalu dekat dengan mata anda.

6. Biasakan untuk menyisihkan waktu 15 menit setiap jamnya untuk mengistirahatkan mata.
Apabila rutinitas mengharuskan anda untuk sering menatap layar komputer, biasakan untuk mengistirahatkan mata anda dengan memandang kejauhan minimal 15 menit setiap jamnya. Hal ini akan sangat mencegah kenaikan mata minus anda

7. Lakukan terapi dengan daun sirih
Daun sirih memiliki berbagai macam khasiat, salah satunya adalah membuang kotoran, mengobati iritasi, mematikan kuman dan jamur pada mata. Cara untuk melakukan terapi daun sirih adalah:
Ambil 2 lembar daun sirih
Cuci bersih (jangan direbus karena akan mengeluarkan zat-zat yang terkandung didalamnya).
Tempelkan pada kelopak mata sebelum tidur (bisa menggunakan bantuan plester agar menempel pada mata).
Pagi harinya, lepas daun sirih dan cuci bersih wajah anda.

8. Lakukan terapi lilin
Terapi lilin bisa digunakan untuk membantu mata mengeluarkan kotoran melalui air mata. Cara untuk melakukan terapi lilin adalah:
Ambil 1 batang lilin dan nyalakan
Tataplah lilin tanpa banyak berkedip sampai mata anda banyak mengeluarkan air mata
Lakukan kira-kira 4x seminggu

9. Lakukan senam mata
Senam mata sangat baik dilakukan karena dapat melatih kelenturan otot mata, selain itu cara ini merupakan cara mengurangi mata minus yang paling populer dan paling cepat terasa khasiatnya

Cara untuk melakukan senam mata adalah:
Tatap lurus ke depan.
Gerakan pandangan ke arah atas secara perlahan-lahan dan pertahankan selama 10 detik
Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik
Lakukan juga poin no.2-3 untuk ke arah bawah, kanan dan kiri
Setelah itu, lakukan gerakan memutar bola mata Anda 360’ searah jarum jam selama 2x
Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik
Kemudian lakukan dengan kebalikan dari arah jarum jam
Istirahatkan mata anda dengan teknik eye palming
Lakukan pada pagi dan sore hari

10. Istirahatkan mata anda dengan menggunakan teknik eye palming.
Teknik ini dapat membantu mata anda semuanya untuk beristirahat dan baik digunakan setelah anda melakukan senam mata. Cara untuk melakukan teknik eye palming adalah:
Gosok-gosokan kedua tangan anda sampai terasa agak panas
Tutup kedua mata anda dan tutupi dengan tangan anda (jangan sampai menekan bola mata)
Usahakan tidak ada cahaya dari luar yang masuk
Lakukan beberapa kali sampai mata anda terasa rileks dan bisa melakukan teknik eye palming ini kapan saja ketika mata anda mulai terasa penat

11. Kompres dengan air hangat.
Salah satu cara mengurangi mata minus yang paling penulis sukai adalah cara yang satu ini. Dengan mengompres mata menggunakan air hangat membuat mata menjadi rileks sehingga urat-urat merah pada bola mata menjadi hilang. Caranya adalah sebagai berikut:
Ambil handuk kecil yang bersih
Rendam dengan air hangat (agak panas tidak apa-apa asal jangan sampai membuat kulit melepuh pastinya)
Tempelkan pada kelopak mata sambil berbaring
Ulangi beberapa kali, hasilnya akan langsung terasa, mata yang capek akan disegarkan kembali

12. Olahraga.
Olahraga membuat peredaran darah anda menjadi lancar sehingga nutrisi dapat tersalurkan dengan baik ke organ-organ tubuh yang membutuhkannya. Akan tetapi, apabila Anda menderita mata minus yang cukup tinggi (diatas 5), disarankan untuk tidak berolah raga yang banyak membebankan mata anda (membuat bola mata menjadi kejang) seperti mengangkat beban yang berat. Hal tersebut bisa membuat lensa mata terlepas dari bola mata (Ablasio Retina) sehingga menyebabkan kebutaan. Berolahragalah yang lebih santai namun tetap bermanfaat seperti: aerobic, bersepeda, jogging, dan berenang

13. Berjemur.
Berjemur baik agar tubuh mendapat asupan vitamin D, namun lakukan hanya pada pagi hari. Tutuplah kedua mata anda dan arahkan pandangan ke matahari sampai bola mata anda terasa hangat. Lakukan juga senam leher ketika anda melakukan hal ini agar sirkulasi darah ke kepala menjadi lancar pastinya

14. Pijatlah titik-titik di sekitar mata anda.
Dengan memijat titik-titik akupuntur disekitar mata anda akan membantu mata menjadi lebih rileks dan melancarkan peredaran darah disekitar mata Anda

15. Hindari makanan dibawah ini.
Seperti halnya nutrisi yang baik akan membantu penglihatan anda agar lebih sehat, begitu pula nutrisi yang buruk akan memperparah kondisi mata anda. Makanan yang harus dihindari adalah sebagai berikut:
Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi
Makanan atau minuman yang mengandung alkohol
Makanan atau minuman yang banyak mengandung gula, seperti: permen, es krim, minuman kalengan, dan lain-lain
Makanan atau minuman yang banyak mengandung susu
Gorengan
Rokok

16. Minum 3 kombinasi buah dibawah ini.
Cara mengurangi mata minus yang satu ini terbukti membuat salah satu teman penulis sembuh dari menderita mata minus, setelah melakukan terapi ini dengan teratur selama 6 bulan, minus 4 yang dideritanya sembuh total, padahal usianya sudah hampir menginjak 40 tahun. Caranya adalah sebagai berikut:
Siapkan buah bit (buah bit berkualitas tinggi berwarna merah dan berasa manis, tidak pahit seperti yang biasa digunakan untuk sayuran), buah belimbing dan buah wortel
Masing-masing buah dijus secara terpisah menggunakan juice extractor (juicer yang mampu memisahkan ampas dan sari buah), boleh menggunakan air sedikit saja agar sari buah benar-benar murni
Usahakan menggunakan buah secukupnya agar takaran sari buah yang dihasilkan biasanya ± ¼ dari gelas minum
Minumlah sari buah bit terlebih dahulu, baru belimbing, dan terakhir baru wortel.
Lakukan terapi pada pagi dan sore hari

17. Operasi lasik.
Apabila semua cara mengurangi mata minus di atas sudah anda coba dan tidak memberikan hasil yang memuaskan bagi anda, maka cara mengurangi mata minus ini dapat anda tempuh sebagai langkah terakhir. Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter mata yang dapat dipercaya sebelum menempuh cara mengurangi mata minus ini, mengingat resiko dan biaya yang dikeluarkan tidaklah sedikit

Demikian kiranya tips dan cara mengurangi mata minus yang kami sampaikan, kiranya cara mengurangi mata minus diatas dapat membantu anda. Dan tentunya mata minus adalah sangat tidak nyaman ketika kita beraktivitas padat dan beraktivitas yang memang mengganggu kalau kita memakai kacamata tentunya. [Yuni-WartaSolo.com]